Empresa saludable y bienestar personal (Healthy mindset)

El curso está diseñado para proporcionar a los participantes las herramientas necesarias para integrar hábitos saludables en su vida diaria y en su entorno laboral. A través de un enfoque integral que abarca el bienestar físico, emocional y mental, los participantes aprenderán a mejorar su rendimiento profesional y personal, prevenir el burnout y crear un ambiente de trabajo más saludable y productivo.
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Panel de contenidos

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¿Qué es una empresa saludable?
¿Cómo ser una empresa saludable?
Los beneficios de una empresa saludable

Ejercicio físico
Higiene
Alimentación equilibrada
Evitar hábitos tóxicos: alcohol, tabaco, drogas, automedicación
Pauta de sueño
El tiempo disponible
Gestión del tiempo
Ladrones del tiempo
Técnica Pomodoro
Actividades
Profundiza

¿Qué son las emociones?
¿Qué es la inteligencia emocional?
Emociones básicas
Autocontrol emocional
Rutinas de bienestar emocional
¿Qué son las habilidades sociales?
Empatía
Asertividad
Escucha activa
Autoconocimiento y autoestima
Adaptabilidad y resiliencia

¿Qué es el estrés?: estrés vs. distrés
Factores estresantes
El proceso del estrés
El afrontamiento del estrés
Actividades
Profundiza
Introducción
Aprender a ser feliz
Pensar mejor y equivocarnos menos
Pensamiento visible
Actividades
Profundiza
¿Qué es growth mindset?
Rasgos de las personas con mentalidad de crecimiento
¿Cómo te beneficia el Growth Mindset?
Actitudes valiosas para el crecimiento personal: aprender, fracasar, recibir críticas e innovar

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