2.1 Ejercicio físico

2.2 Higiene

2.3 Alimentación equilibrada

2.4 Evitar hábitos tóxicos: alcohol, tabaco, drogas, automedicación

2.5 Pauta de sueño

2.6 El tiempo disponible

2.7 Gestión del tiempo

2.8 Ladrones del tiempo

2.9 Técnica Pomodoro

2.10 Actividades

2.11 Profundiza

3.1 ¿Qué son las emociones?

3.2 ¿Qué es la inteligencia emocional?

3.3 Emociones básicas

3.4 Autocontrol emocional

3.5 Rutinas de bienestar emocional

3.6 ¿Qué son las habilidades sociales?

3.7 Empatía

3.8 Asertividad

3.9 Escucha activa

3.10 Autoconocimiento y autoestima

3.11 Adaptabilidad y resiliencia

4.1 ¿Qué es el estrés?: estrés vs. distrés

4.2 Factores estresantes

4.3 El proceso del estrés

4.4 El afrontamiento del estrés

4.5 Actividades

4.6 Profundiza

4.7 Introducción

4.8 Aprender a ser feliz

4.9 Pensar mejor y equivocarnos menos

4.10 Pensamiento visible

4.11 Actividades

4.12 Profundiza

4.13 ¿Qué es growth mindset?

4.14 Rasgos de las personas con mentalidad de crecimiento

4.15 ¿Cómo te beneficia el Growth Mindset?

4.16 Actitudes valiosas para el crecimiento personal: aprender, fracasar, recibir críticas e innovar