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21 Lecciones (39 minutos)
Certificado Campus Romero

Docente calificado

Isabel Felipe
Project Manager C50+
Nivel: Básico
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¿Qué aprenderás?

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1.1 Introducción al Curso

1.2 ¿Qué es el estrés y cómo se manifiesta

1.3 ¿Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta

1.4 ¿Qué situaciones nos produce estrés laboral?

1.5 ¿Cómo afecta el estrés a tu cuerpo?

1.6 ¿Cómo puedes manejar el estrés y la ansiedad?

1.7 ¿Cuáles son los efectos del estrés laboral?

2.1 ¿Cómo puedo respirar para relajarme?

2.2 ¿Qué es la visualización y cómo puede ayudarme?

2.3 ¿Cómo practico el mindfulness para tranquilizarme?

2.4 ¿Puedo usar el yoga y estiramientos para relajarme?

3.1 ¿Cómo realizar la técnica de Eisenhower?

3.2 ¿Cómo establezco límites y prioridades?

3.3 ¿Cómo establezco límites usando la comunicación asertiva?

4.1 ¿Cómo mantener una actitud positiva en el trabajo?

4.2 ¿Cómo mantener relaciones saludables en el trabajo?

4.3 ¿Cómo afrontar de manera positiva situaciones laborales?

4.4 ¿Qué hábitos de sueño y alimentación son saludables?

4.5 ¿Cómo explorar mi creatividad y pasatiempos en la vida personal y laboral?

5.1 ¿Cómo planifico mi propia estrategia?

5.2 Caso práctico de identificación y superación del estrés

¿Qué dicen
los alumnos?

Descripción

¡Descubre el camino hacia el éxito profesional con nuestro emocionante curso!

Aprenderás técnicas prácticas para afrontar desafíos laborales con seguridad. Identifica tus fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas para desbloquear tu potencial. Establece metas y estrategias para impulsar tu desempeño y alcanzar un crecimiento profesional significativo.

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