2.1 ¿Cómo puedo respirar para relajarme?

2.2 ¿Qué es la visualización y cómo puede ayudarme?

2.3 ¿Cómo practico el mindfulness para tranquilizarme?

2.4 ¿Puedo usar el yoga y estiramientos para relajarme?

3.1 ¿Cómo realizar la técnica de Eisenhower?

3.2 ¿Cómo establezco límites y prioridades?

3.3 ¿Cómo establezco límites usando la comunicación asertiva?

4.1 ¿Cómo mantener una actitud positiva en el trabajo?

4.2 ¿Cómo mantener relaciones saludables en el trabajo?

4.3 ¿Cómo afrontar de manera positiva situaciones laborales?

4.4 ¿Qué hábitos de sueño y alimentación son saludables?

4.5 ¿Cómo explorar mi creatividad y pasatiempos en la vida personal y laboral?

5.1 ¿Cómo planifico mi propia estrategia?

5.2 Caso práctico de identificación y superación del estrés