Nutrición Deportiva Inteligente: Rinde Más, Recupérate Mejor

Docente: Stephanie Espinoza

Dirigido a: personas interesadas en aprender sobre cómo la alimentación y la nutrición pueden optimizar el rendimiento deportivo. Esto incluye a deportistas, entrenadores, profesionales de la salud, estudiantes y cualquier persona que quiera adquirir conocimientos en este campo para mejorar su rendimiento o el de otros.

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Introducción a la nutrición Deportiva 04: 57 min 04: 57 min Ver clase
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Macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas 04: 41 min 04: 41 min Ver clase

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Micronutrientes: vitaminas y mirerales
Requerimientos Nutricionales en diferentes tipos de Deportes
La Digestión y Absorción de Nutrientes

Evaluación Nutricional y Antropométrica
Diseño de Planes Alimenticios para diferentes Disciplinas Deportivas
Estrategias de Hidratación y Rehidratación
Suplementación Deportiva: cuando y cómo usarlo

Evaluación diagnóstica, formativa y sumativa
La Influencia de la nutrición en la resistencia fuerza
Nutrición pre, durante y post Competencia
Manejo de la fatiga y la Recuperación muscular a través de la Alimentación
Prevención de las lesiones relacionadas con la nutrición

Análisis de casos reales de atletas con diferentes necesidades
Uso de Tecnología y Aplicaciones en la Planificación Nutricional
Tendencias emergentes: alimentación basada en plantas, dietas cetogénicas entre otras
Ética y responsabilidad en la asesoría nutricional deportiva

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