Manejo del estrés

Docente: Equipo Campus Romero

Aprende a lidiar con el estrés, profundiza sus efectos en la salud y tu entorno laboral , aplicando las técnicas para mejorar tu día a día y afrontar nuevos retos.

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Conceptos básicos sobre el estrés 04:30 minutos 04:30 minutos Ver clase
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¿Existe un estrés bueno y otro malo? 04:24 minutos 04:24 minutos Ver clase

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Estrés agudo y estrés crónico 05:39 minutos 05:39 minutos
Síntomas físicos, psíquicos y conductuales 09:29 minutos 09:29 minutos
La percepción subjetiva del estrés 03:05 minutos 03:05 minutos
Reacciones frente al estrés y consecuencias 04:51 minutos 04:51 minutos

Incremento del apetito 04:36 minutos 04:36 minutos
Incremento del riesgo de cardiopatías 04:23 minutos 04:23 minutos
Problemas de salud graves y malos hábitos 05:21 minutos 05:21 minutos
Debilitamiento del sistema inmune 05:10 minutos 05:10 minutos
Repasando lo aprendido 03:42 minutos 03:42 minutos

¿Qué es el estrés laboral? 05:28 minutos 05:28 minutos
Causas del estrés laboral 03:27 minutos 03:27 minutos
Efectos del estrés laboral 05:37 minutos 05:37 minutos
Evaluación y gestión de riesgo 05:46 minutos 05:46 minutos
Prevención del estrés laboral 04:51 minutos 04:51 minutos
Medios para gestionar el estrés laboral 06:21 minutos 06:21 minutos

Técnicas de relajación 05:52 minutos 05:52 minutos
Técnicas de respiración 05:37 minutos 05:37 minutos
Técnicas cognitivas 05:59 minutos 05:59 minutos
Técnicas de gestión del tiempo 05:45 minutos 05:45 minutos
Técnicas de mejora en habilidades sociales 04:17 minutos 04:17 minutos
Hábitos de vida saludable 04:31 minutos 04:31 minutos

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